Taiči pro začátečníky¶

Taoistické cvičení odplaví stres a zabrání Vašemu vyčerpání¶

Nechte se unášet ladnými pohyby plynoucími stejně klidně jako oblaka po obloze a nezadržitelně jako voda v řece! Taoistické cvičení Tai-či odplaví nahromaděný stres a únavu, které činí vaše tělo opotřebovanějším a starším. Cvičení vám pomůže v tom, abyste předešli vyčerpání a zpomalili proces stárnutí. Stačí si obléci volný oděv, nazout měkké boty a vzít s sebou láhev s pitím. Sami uvidíte, jak vám cvičení Tai-či dodá energii a harmonii!

Tai-či = Tchaj-ťi čchuan = Tai-chi Chuan = Taiji Quan¶

Taiji Quan je starobylé taoistické cvičení. Základním stavebním kamenem taoismu je zákon přirozenosti. Taiji Quan je známé měkkými, ladnými, uvolněnými pohyby, které plynou stejně ladně jako oblaka po obloze, stejně přirozeně jako voda v řece, plynule a bez přerušení. Cvičení efektivně zlepšuje funkci nervového systému a používá vlastní síly k uzdravení.

• Nenáročné, pomalé, měkké pozice lze provádět ve vysokých i nízkých postojích. Každý volí dle vlastních možností a kondice.
• Používáme sílu soustředění a svaly zůstávají uvolněné. Tělo následuje mysl. Tělo i mysl jsou uvolněné a soustředěné, stejně tak jako srdce a duch těla.
• V pohybu hledáme klid.
• Tělesně oslabení, mohou pozvednout schopnosti svého těla, zlepšit svoji kondici. Cvičení vyrovnává tok energie a krve, udržuje v rovnováze yin-yang. Duševní i těžká manuální práce nebo fyzicky náročný sport dlouhodobě přetěžují nervovou soustavu, vnitřní orgány i svaly a způsobují jejich předčasné stárnutí. Cvičení pomáhá nalézt úlevu, odstraňuje předčasné stárnutí a pocit vyčerpanosti.
• Cvičení taiji quan a jeho pohyby vedené po kruhu dokáží najednou rozhýbat každý sval i kloub v těle.
• Taiji Quan používá procvičování pozic k tréninku taiji. Dlouhodobé a pravidelné procvičování pozic vede k porozumění a pochopení skrytých významů taiji.

Úvodní kurz Tai-či pro úplné začátečníky¶

Úvodní kurz Tai-či je určený úplným začátečníkům, a to ve všech věkových kategoriích. V kurzu se seznámíte se základními principy cvičení Taiji Quan. Dozvíte se, jak relaxovat a jak docílit uvolnění v pohybu. Porozumíte principu, jak budovat vaše kung-fu a jak vám bude pomáhat v běžném každodenním životě. Naučíte se 28 základních pozic ze stylu Yang Taiji Quan. Výuka bude zaměřena na naprosté základy teorie Tai-či a její propojení s cvičením. Z lekcí budete odcházet odpočatí a plní energie!

Kurz povede mistryně Zhai Jun z Číny¶

S principy a cvičením Tai-či vás seznámí osoba nanejvýš povolaná – mistryně Zhai Jun. Ta se narodila v roce 1966 v Číně v rodině s hlubokou tradicí starých bojových umění. Zhai Jun se tak učila bojovému umění od útlého dětství a věnovala se především technikám shaolinu. Od 12 let se učila vnitřním stylům Taiji Quan a Pakua Čang. Mistryně Zhai Jun vám předá své poznatky a znalosti, dohlédne na to, abyste cvičili správně a cvičení Tai-či bylo co nejpřínosnější pro vaše tělo i vašeho ducha.